La sarcopenia es la pérdida de masa y fuerza muscular con la edad. Afecta a entre un 10 % y un 27 % de las personas mayores, y aumenta el riesgo de caídas, dependencia y hospitalización.
La buena noticia: nunca es tarde. En un estudio clásico, personas de unos 90 años que entrenaron fuerza de forma progresiva aumentaron un 174 % la fuerza de sus piernas en solo 8 semanas.
El músculo es salud. Escríbenos y empezamos.
Fuentes: Petermann-Rocha F et al. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2022;13(1):86-99. Fiatarone MA et al. JAMA. 1990;263(22):3029-3034. Contenido divulgativo: no sustituye la valoración de un profesional sanitario.